Silvio Auer - Dipl. Ernährungs- und Personaltrainer in Tirol
Durch die pure Faszination für das Kochen in meiner Kindheit, zu meinem Traumberuf. Vom Hobby im Jugendalter, zur beruflichen Erfüllung aus Leidenschaft. Nun mit meinen eigenen Ideen, den Gedanken der präventiven Gesundheitsvorsorge leben.
Meine Bemühungen
Mit mehr als 15 Jahren Berufserfahrung als Koch im Einkauf, der Qualitätskontrolle und der anschließenden Verarbeitung von Lebensmitteln, begleite ich nun Menschen bei der täglichen Entscheidung „was esse ich, um gesund zu werden oder gesund zu bleiben?“
Dafür steht EBG
Ernährung
„Genuss“ und „gesund“ müssen kein Widerspruch sein, sie gehören zueinander! Mit diesem Vorsatz finden wir durch unsere gemeinsamen Sitzungen einen effektiven und vor allem alltagstauglichen Weg zur Verbesserung deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden. Ohne den Einfluss von allgegenwärtigen Produktversprechungen. Bewusst ohne den Druck von unzähligen Diäten für die Verbesserung deiner Gesundheit. Dein erster Schritt zu unserem gemeinsamen Weg.
Bewegung
Den Begriff „Bodybuilding“ (z. Dt. den Körper formen) entdecken wir gemeinsam neu!
Unabhängig von deiner Zielsetzung, ob nun
Körpergewicht reduzieren,
Muskelmasse aufbauen,
Ausdauer steigern
oder
zukunftsorientiert die körperliche Gesundheit fördern.
Jede Reise beginnt mit Bewegung.
Gleichgewicht
„Mit der Balance aus Ernährung und Bewegung zum eigenen Ziel.“ Oft klingen diese Worte so verlockend einfach, jedoch lässt uns unser Alltag in den meisten Fällen wenig Spielraum für Veränderung. Darum gehen wir diesen Schritt zusammen. Ich begleite dich bei der Planung und der anschließenden Umsetzung, oder auch bei der spontan entdeckten Motivation für Veränderung. Systematisch, aber vor allem mit Spaß zum Ziel. Alles ist möglich, immer!
Fokus: Prävention
Die moderne Medizin bezeichnet man zurecht als Wunder. Jedoch handeln wir oftmals zu spät, eben erst dann, wenn tatsächlich ein Problem auftritt. Aus diesem Grund habe ich mich mit dem Projekt „EBG – Ernährung und Bewegung im Gleichgewicht“ der gezielten Vorsorge im Bereich der Ernährung und Bewegung gewidmet.
Angebote so individuell wie du selbst
Dein Schlüssel zu langfristiger Gesundheit
Das Coaching muss nicht nur einen physischen, sondern auch einen psychischen Reiz auslösen.
Doch nicht wie im Alltag oftmals durch eine Stresssituation, sondern durch das systematische Umsetzten von neuen Denk- und Bewegungsmustern kann das gewünschte Ziel erreicht und das Ergebnis bestmöglich gehalten werden.
Ernährungstraining
- Protokollierung
- One2one Coaching
- Beratung via Zoom/WhatsApp
- Speisenerstellung (Rezepte)
- Ernährungsumstellung, z.B. vegetarische- oder vegane Ernährung (Nährstoffangebot, Mangelerscheinungen, etc.)
Theorie & Praxisschulung
- „Gesunde Ernährung“ richtig in den Alltag integrieren
- Lebensmittel-Inhaltsstoffe richtig erkennen
- Makro- und Mikronährstoffe im Zusammenhang mit unserer Gesundheit (Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Vitamine, etc.)
Personal Training
- Kraftsporttraining
- Ausdauersporttraining
- sportartspezifisches Training (Muskel- und Ausdauerbereich)
Gesundheitsförderung
- Fit4work Training
- Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Nacken- und Schultermuskulatur
- Haltung und Mobilität
Regeneration und Fokus
- Regeneration nach dem Sport
- Schlafrhythmus
- Ernährungsplanung
- Trainingsplanung
- Medien-Konsum im Alltag
und deren Auswirkungen auf unsere Gesundheit (Social Media, Internet, TV, etc.)
„where focus goes, energy flows“
Outdoor Training
- Kraftsporttraining
- sportartspezifisches Training
(z.B. Tennis, Golf, Fußball, etc.) - Lauftraining, Walking, Wandern, Radfahren, Schwimmen, etc.
Bewegung: z.B. Krafttraining, Rückenkräftigung, Personal Training, Pilates
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